آیا شیر برای آکنه مفید است؟

شیر دارید؟ این برای بدن مفید است – حداقل این چیزی است که به ما گفته شده است. اما وقتی صحبت از آکنه می شود، ممکن است اینطور نباشد. آکنه 98 درصد از افراد بین 16 تا 18 سال را تحت تاثیر قرار می دهد، اما مطالعات نشان می دهد که محدود کردن مصرف شیر و سایر محصولات لبنی ممکن است به کنترل جوش ها کمک کند — به ویژه در نوجوانان [منبع: Adebamowo].

والدین اغلب فرزندان خود را تشویق به نوشیدن شیر می‌کنند — به هر حال، شیر سرشار از کلسیم است که باعث رشد استخوان‌های سالم می‌شود. با این حال، شیر سرشار از هورمون است و یک مطالعه در سال 1996 ارتباطی بین این هورمون ها و آکنه نوجوانی پیدا کرد [منبع: Adebamowo]. شیر حاوی هورمون است زیرا گاوهای تولید کننده شیر تقریبا همیشه باردار هستند. علاوه بر این، به بسیاری از گاوها به طور منظم هورمون رشد تزریق می شود تا بتوانند مقادیر بیشتری شیر تولید کنند [منبع: ایندیپندنت]. نوجوانان در حال حاضر مستعد ابتلا به آکنه هستند زیرا تغییراتی در هورمون های آنها در دوران بلوغ اتفاق می افتد — این تغییرات یکی از دلایل اصلی آکنه است [منبع: WebMD]. افزودن شیر اشباع شده با هورمون به مخلوط می تواند احتمال بروز جوش ها را افزایش دهد. شیر همچنین سرشار از قند و چربی است — دو ماده ای که ممکن است آکنه را تشدید کند [منبع: TIME].

افسانه‌های گمراه‌کننده زیادی وجود دارد که برخی غذاها – مانند شکلات، بادام زمینی و غذاهای چرب – باعث ایجاد آکنه می‌شوند. اما تاکنون، شیر و محصولات لبنی تنها غذاهایی هستند که با جوش ها مرتبط هستند. برای مطالعه بیشتر در مورد ارتباط بین شیر و آکنه، به پیوندهای صفحه بعد مراجعه کنید.