آیا برنزه کردن ساحل بدتر از بیرون بودن است؟

قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب خطرناک است. فرقی نمی کند که در ساحل باشید یا در زمان شلوغی در کانورتیبل خود نشسته باشید. با این حال، در بیشتر موارد، افراد پس از بازدید از ساحل بیشتر از یک پیاده روی کوتاه دچار آفتاب سوختگی می شوند. برنزه کردن در ساحل خطرناک تر از بیرون بودن است، اما کمتر به مکان مربوط می شود تا انتخاب هایی که هنگام بازی در شن و ماسه انجام می دهید.

وقتی بیرون از خانه قدم می زنید، به ندرت با لباس شنا این کار را انجام می دهید. البته، بسیاری از مردم انتخاب می‌کنند که در ساحل یکی از آن‌ها را بپوشند، اما این باعث می‌شود پوست در معرض اشعه‌های مضر UV خورشید قرار بگیرد. لباس اولین خط دفاعی ما در برابر نور خورشید است. هنگامی که اشعه ماوراء بنفش برای مدت طولانی به پوست لخت ما نفوذ می کند، در معرض خطر ابتلا به بیماری های پوستی مانند سرطان پوست قرار می گیریم. در طول اقامت خود در ساحل، بهتر است تا حد امکان با آستین های بلند یا رنگ های تیره بپوشید [منبع: انجمن سرطان آمریکا]. البته کرم ضد آفتاب نیز برای مدت معینی از ما در برابر اشعه محافظت می کند، اما مراقبت از نحوه استفاده از آن عامل مهم دیگری است.

بیشتر مردم می دانند که قرار است در ساحل از کرم ضد آفتاب استفاده کنند. متأسفانه، همه به اندازه کافی آن را دوباره استفاده نمی کنند تا در واقع از خود محافظت کنند. یک بار استفاده از کرم ضد آفتاب تمام روز دوام نمی آورد و زمانی که از بین رفت دچار مشکل می شوید. علاوه بر این، مردم به ندرت بدون پریدن در آب به ساحل می روند. مشکل این است که شنا کردن کرم ضد آفتابی را که استفاده می‌کنید پاک می‌کند و اگر بعد از خشک شدن دوباره آن را استفاده نکنید، خود را در معرض دید قرار می‌دهید. با توجه به یک نکته مشابه، عرق کردن می‌تواند اثر مشابهی داشته باشد، به خصوص اگر از کرم ضد آفتاب ضد عرق استفاده نمی‌کنید [منبع: الیس-کریستنسن]. و اگر این کافی نبود، شن و ماسه سفید و آب در ساحل نور خورشید را به شما منعکس می کند و خطر آسیب خورشید را حتی بیشتر می کند.

با این وجود، توجه به این نکته مهم است که اگرچه برنزه شدن در ساحل می‌تواند خطرناک باشد، اما همچنان باید از خود در برابر قرار گرفتن در معرض آفتاب روزانه محافظت کنید. اکثر متخصصان استفاده از کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب یا SPF حداقل 15 را توصیه می کنند.

برای اطلاعات بیشتر در مورد برنزه کردن و محافظت در برابر آفتاب، از پیوندهای صفحه بعد دیدن کنید.