آیا دوش گرفتن روزانه برای پوست شما زیاد است؟

خرد متعارف این است که هر چه بیشتر دوش بگیرید، تمیزتر هستید. کف کردن با دوز سالم صابون و شستن آن با جریان خوب آب گرم باید هر گونه میکروب روی پوست شما را از بین ببرد. با این حال، مطالعات محققان پزشکی کاملاً خلاف این را نشان داده است. استفاده از صابون قدیمی ساده (برخلاف صابون ضد میکروبی یا ضد باکتری) باکتری های منتقله از پوست را از بین نمی برد. در واقع میکروکلونی‌های گیاهی و جانوری پوست را مختل می‌کند و آنها را به محیط اطراف منتقل می‌کند – برای مثال، حمام. به همین دلیل، تیم‌های جراحی و بیماران معمولاً از دوش گرفتن بلافاصله قبل از ورود به اتاق عمل منع می‌شوند [منبع: لارسون].

با این وجود، دوش گرفتن منظم برای رعایت بهداشت شخصی توصیه می شود. با این حال، دوش گرفتن بیش از حد می تواند اثرات مخرب بالقوه ای روی پوست شما داشته باشد.

خارجی ترین لایه سطح پوست شما (به نام لایه شاخی یا لایه شاخی) سدی است که از سلول های سخت شده و مرده پوست ساخته شده است. این سلول های پوستی از لایه های زیرین سلول های زنده و سالم محافظت می کنند. لایه شاخی چیزی بیش از سلول های مرده پوست است. توسط لیپیدها، که ترکیبات چربی هستند که در واقع به حفظ رطوبت در پوست شما کمک می کنند، نگه داشته می شود.

هر زمان که دوش می‌گیرید – به خصوص یک حمام داغ – با صابون و دستگاه‌های پاک‌کننده مانند دستمال یا لوفا، یکپارچگی لایه شاخی پوستتان را تضعیف می‌کنید. صابون و آب داغ لیپیدهای پوست را حل می کند و شستشوی آن فقط روند را تسریع می کند. هر چه بیشتر دوش بگیرید، این آسیب بیشتر اتفاق می‌افتد و زمان کمتری برای ترمیم پوست از طریق تولید روغن طبیعی دارد. علاوه بر این، لایه شاخی پوست شما را می‌توان با مالش دادن جدا کرد و سلول‌های ظریف پوست زیرین را در معرض دید قرار داد. نتیجه دوش گرفتن بیش از حد مکرر معمولاً پوست خشک، تحریک شده و ترک خورده است.

یکی دیگر از مشکلات مربوط به دوش گرفتن زیاد، استفاده از حوله برای خشک کردن است. در حالی که خشک کردن خود با حوله یک روش معمول است، اما برای پوست شما نیز مضر است. خشک کردن با هوا بهترین راه برای خشک شدن پس از دوش گرفتن است، اما اگر وقت ندارید برای تبخیر صبر کنید یا دوست ندارید آب حمام را در سراسر خانه ردیابی کنید، همچنان می توانید از حوله استفاده کنید. فقط مطمئن شوید که نرم است و از یک حرکت ملایم برای جذب آب استفاده کنید.

مواد شیمیایی پوست هر فرد متفاوت است، بنابراین دوش گرفتن روزانه ممکن است برای برخی افراد به اندازه دیگران مضر نباشد. با این حال، ممکن است بخواهید هر چند وقت یکبار دوش نگیرید. همچنین می توانید با استفاده از صابون های نرم با آب گرم به جای آب داغ از پوست خود محافظت کنید. برای تقویت آن، بعد از هر دوش گرفتن از یک مرطوب کننده استفاده کنید. همه ما احساس تمیزی را دوست داریم، اما باید بین پوست تمیز و پوست سالم نیز تعادل برقرار کنیم.