چگونه پوست شما مواد زائد را از بین می برد؟

پوست شما بزرگترین اندام شما و بخش مهمی از چندین عملکرد بدن است. نه تنها سد انعطاف پذیر و خود ترمیم شونده ای است که از سیستم ایمنی حمایت می کند، بلکه بخشی از سیستم پوششی، شبکه سلول های مرده اپیدرمی – مو، ناخن دست و پا – است که کمک می کند. مواد زائد سلولی را از بین ببرید. غدد عرق در پوست همچنین نقش فعالی در سیستم دفع یا اندام‌ها و غددی که سموم و مواد معدنی اضافی را از بدن دفع می‌کنند، بازی می‌کنند.

سلول های مرده پوست نوعی مواد زائد بدن هستند که رشد سلول های اپیدرمی جدید را تسهیل می کنند. در هر دقیقه، شما 30000 تا 40000 سلول مرده پوست را از دست می دهید، که همگی بلافاصله با بافت پوست تازه جایگزین می شوند [منبع: KidsHealth.org]. بدن در از بین بردن سلول های پوست از طریق فعالیت معمولی کار بسیار خوبی انجام می دهد، اما حمام منظم قطعا یک مزیت است.

برای خلاص شدن از شر ضایعات مرده پوست، نیازی به لایه برداری یا حذف سلول های مرده پوست با پاک کننده ها یا دستمال های مخصوص ندارید، اما متخصصان زیبایی معتقدند که برای داشتن پوستی سالم باید این کار را انجام دهید. با این حال، متخصصان پوست نسبت به لایه برداری بیش از حد هشدار می دهند، که می تواند پوست را خام، قرمز و آسیب پذیر در برابر باکتری ها کند [منبع: Flamberg].

تعریق راه دیگری است که پوست به حذف مواد زائد از بدن کمک می کند، اما آنطور که دوستداران سونا فکر می کنند موثر نیست. نقش اصلی عرق تنظیم حرارت است، هنگامی که ورزش یا دمای بالا باعث افزایش جیوه داخلی ما می شود، ما را خنک می کند. فواید سم زدایی ناچیز عرق صرفاً یک عارضه جانبی این فرآیند خنک کننده است [منبع: وولستون].

بیشتر ما دو نوع غدد عرق داریم: غدد اکرین و غدد آپوکرین. غدد اکرین اکثر بدن شما را می پوشانند و مسئول اثر خنک کنندگی تعریق هستند [منبع: کلینیک مایو]. عرق اکرین تقریباً تماماً آب با کمی نمک و پتاسیم است، اما همچنین حاوی مقادیر کمی آمونیاک، اسید اوریک و اوره است – همه محصولات جانبی زائد متابولیسم نیتروژن در بدن [منبع: هوانگ و همکاران].

از آنجایی که عرق با بوی بدن مرتبط است، ممکن است فکر کنید که این بوی بد به سموم و مواد زائد بدنی که در اثر تعریق از بدن خارج می شوند، مربوط می شود. اما اینطور نیست. کبد و کلیه ها — با کمک بقیه سیستم ادراری و دستگاه گوارش — 99 درصد از کارهای سنگین را برای دفع مواد زائد سمی و غیره از بدن انجام می دهند [منبع: وولستون]. فقط مقادیر کمی از سموم و مواد زائد، مانند آمونیاک و اوره که در بالا ذکر شد، در عرق یافت می‌شود.

خود عرق بو ندارد. اثر بدبو تقصیر غدد آپوکرین واقع در کشاله ران، زیر بغل و سایر قسمت های پرموی بدن است. این غدد عرق غنی از پروتئین های چرب تولید می کنند. عرق آپوکرین هنوز بی بو است، اما کلونی باکتری ها در این نواحی گرم و مرطوب، پروتئین ها را متابولیزه می کنند و بوی بد معروف را ایجاد می کنند.

برای اطلاعات بیشتر درماتولوژیک مفیدتر و نکات مراقبت از پوست، پیوندهای صفحه بعد را ببینید.