3 دلیل که ناخن های شما به طور طبیعی تیره هستند

اگر گیاهخوار هستید، گیاه خوار یا فقط میوه ها و سبزیجات را به گوشت ترجیح می دهید، ممکن است با چالشی مواجه شوید که پروتئین کافی در رژیم غذایی خود داشته باشید. محصولات حیوانی حاوی تمام آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن برای حفظ خود هستند. اتکا به منابع دیگر مانند آجیل، غلات، دانه ها و سبزیجات برای مواد مغذی امکان پذیر است، اما بدون دانش و نظارت دقیق، چشم پوشی از پروتئین حیوانی به طور منظم می تواند منجر به کمبود شود.

ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری موجود در محصولات حیوانی است، اما یافتن آن به مقدار کافی از منابع دیگر اغلب دشوارتر است. کمبود B12 می تواند باعث تیره شدن ناخن ها یا ناخن هایی شود که تمایل به انحنا دارند. همچنین می تواند باعث خستگی، سرگیجه، خونریزی لثه، یبوست و سایر علائم شود. اگرچه ناخن های خاکستری یا قهوه ای نشانه کمبود ویتامین B12 هستند، رنگ تیره نیز می تواند نشانه بیماری باشد، به خصوص اگر این بیماری اخیراً باشد یا با ناخن های ضخیم، ناخن های مقعر یا ناخن هایی که از بستر ناخن بلند می شوند، ظاهر شود. ناخن‌های مایل به زرد نیز می‌توانند نشانه‌ای از کمبود روی یا آهن باشند.