کسانی که سخت تمرین می کنند و با کوفتگی و بدن درد بعد از آن دست و پنجه نرم کرده اند، اهمیت ریکاوری بعد از ورزش را بهتر از دیگران می دانند. یکی از ابزارهای ریکاوری که امروزه در دنیای ورزش بسیار جا باز کرده، فوم رولر است. این ابزار فوق العاده مفید، کم کم در حیطه توانبخشی ، حرکت درمانی و حرکات اصلاحی وارد شده و استفاده از آن روز به روز در حال گسترش است. راز محبوبیت این ابزار، سادگی و اثربخش بودن آن است.
فوم رولر چیست؟ و چه کاربرد هایی دارد؟
فوم رولر Foam Roller چیزی جز یک غلتک استوانه ای نیست که می توانید با آن با استفاده از وزن بدن و حرکات کنترل شده، خود را ماساژ دهید. علاوه بر ماساژ، از فوم رولر می توان برای بهبود تحرک پذیری مفاصل نیز استفاده کرد. دو کابرد اصلی آن عبارت اند از : ماساژ شخصی و بهبود تحرک پذیری و دامنه حرکتی برخی مفاصل. از فوم رولر در ورزش های مختلفی مثل یوگا، پیلاتس و بدنسازی استفاده می شود. این ابزار بی نظیر توسط اکثر ورزشکاران حرفه ای در گرم کردن و یا سرد کردن نیز استفاده می شود.
معرفی
کسانی که سخت تمرین می کنند و با کوفتگی و بدن درد بعد از آن دست و پنجه نرم کرده اند، اهمیت ریکاوری بعد از ورزش را بهتر از دیگران می دانند. یکی از ابزارهای ریکاوری که امروزه در دنیای ورزش بسیار جا باز کرده، فوم رولر است. این ابزار فوق العاده مفید، کم کم در حیطه توانبخشی ، حرکت درمانی و حرکات اصلاحی وارد شده و استفاده از آن روز به روز در حال گسترش است. راز محبوبیت این ابزار، سادگی و اثربخش بودن آن است.
فوم رولر چیست؟ و چه کاربرد هایی دارد؟
فوم رولر Foam Roller چیزی جز یک غلتک استوانه ای نیست که می توانید با آن با استفاده از وزن بدن و حرکات کنترل شده، خود را ماساژ دهید. علاوه بر ماساژ، از فوم رولر می توان برای بهبود تحرک پذیری مفاصل نیز استفاده کرد. دو کابرد اصلی آن عبارت اند از : ماساژ شخصی و بهبود تحرک پذیری و دامنه حرکتی برخی مفاصل. از فوم رولر در ورزش های مختلفی مثل یوگا، پیلاتس و بدنسازی استفاده می شود. این ابزار بی نظیر توسط اکثر ورزشکاران حرفه ای در گرم کردن و یا سرد کردن نیز استفاده می شود.
