8 غذای “بد” که در واقع برای شما خوب است

در همین راستا، پاستا یک کربوهیدرات بزرگ و بد در نظر گرفته می‌شود، اما ارزش رپ را ندارد. در واقع، کربوهیدرات ها بخش ضروری یک رژیم غذایی سالم روزانه هستند و در واقع ارائه انرژی برای کمک به عملکرد مغز، قلب، سیستم عصبی و کلیه‌ها در حداکثر پتانسیل. بدون کربوهیدرات، ممکن است متوجه شوید که تنبل هستید و مغزتان مه آلود است. راه خوبی برای بودن نیست.

مانند نان، کیفیت کربوهیدرات واقعا مهم است. کربوهیدرات‌های ساده، مانند آنهایی که در ماکارونی سفید یافت می‌شوند، قند خون شما را به یک سقوط آزاد، و خراب کردن بقیه بدن که اغلب مصرف می کنید. در عوض، ماکارونی غلات کامل را انتخاب کنید که سرشار از فیبر است. کربوهیدرات های پیچیده به شما کمک می کنند احساس سیری کنید، هضم غذا را تنظیم می کند و به شما کمک می کند کلسترول سالمی داشته باشید.