چرا عرق شما گاهی بوی آمونیاک می دهد؟

بدن انسان برای عملکرد صحیح به مصرف متعادل کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها متکی است. اگر فلس‌ها در یک جهت غذایی خاص خیلی دور از علامت جابه‌جا شوند، نشانه‌هایی از تغذیه نامناسب می‌تواند ظاهر شود – و عرق‌هایی که بوی آمونیاک می‌دهد یکی از این علائم است. خوشبختانه، اگر ورزش چیزی بین پاک کننده های قدرت صنعتی و ادرار تازه گربه به مشام شما برسد، راه حل بسیار آسانی وجود دارد.

کربوهیدرات ها نیروگاه های تولید انرژی در بدن هستند و چربی ها به عنوان پشتیبان سوپرشارژ آنها عمل می کنند. پروتئین ها همچنین برای عملکرد مناسب بدن بسیار مهم هستند – از جمله تزریق مقداری آب اضافی در صورت نیاز – اما بهتر است که آنها عمدتاً مسئولیت های دیگر خود را پوشش دهند. برخی از نمونه‌هایی از نقش‌های متعدد پروتئین‌ها شامل تشکیل اجزای ساختاری مانند کلاژن و بافت همبند، القای حرکت ماهیچه‌ها، تنظیم مکانیسم‌های بدن و انتقال مواد به بدن است. برای مشغول نگه داشتن هر اسید آمینه کافی است.

رژیم غذایی پر پروتئین و کم کربوهیدرات معمولاً منجر به بدبو شدن آمونیاک در عرق می شود. اصولا اینجوری کار میکنه هنگامی که فردی با این نوع رژیم شروع به ورزش می کند، بدن او به سرعت مجبور می شود برای دریافت انرژی لازم به پروتئین ها روی آورد. برای انجام این کار، اسیدهای آمینه به اجزای مختلفی تجزیه می شوند که قسمت هایی از آن به گلوکز تبدیل می شود. سایر عناصری که از این فرآیند بیرون می آیند، مواد زائد هستند و اگر بدن نتواند هر چیزی را که به سمت خود ارسال می شود تحمل کند، باقیمانده آن از طریق پوست دفع می شود. آمونیاک یکی از اشکالی است که زباله های آماده می توانند داشته باشند.

به طور معمول، آمونیاک (در مقادیر زیاد بسیار بد) به اوره (در مقادیر زیاد بد کمتر) تبدیل می‌شود و با خیال راحت از طریق ادرار دفع می‌شود. آمونیاک بیش از حد، و بدن دوباره بر روی سم زدایی قدیمی خود بی خطر می افتد: عرق. و در آن عرق بدبو. در غیر این صورت، بار بیش از حد آمونیاک می تواند عملکردهای عصبی را مختل کند و باعث خستگی عضلانی شود.

اگر قطع کردن پروتئین و افزایش کربوهیدرات ها به طور کامل کار را انجام نداد، سعی کنید آب بیشتری بنوشید. آب باعث رقیق شدن آمونیاک و همچنین دفع آسان آن می شود. همچنین به خاطر داشته باشید – اگر رایحه آمونیاک از دهان متصاعد می شود، با تعریق و ورزش ارتباطی ندارد یا با علائم شدید دیگری همراه است، می تواند نشانه یک بیماری جدی مانند بیماری شدید کبد یا نارسایی قریب الوقوع کلیه باشد. باید در اسرع وقت با پزشک مشورت شود.

اگر به دنبال دویدن ماراتن یا انجام فعالیت‌های ورزشی کامل دیگر هستید، ممکن است هنگام عبور از خط پایان اجتناب از بوی آمونیاک دشوار باشد، زیرا ورزش طولانی و تخلیه‌کننده بدن را به ویژه مستعد می‌کند. اما هی، شما فقط یک ماراتن دویدید، درست است؟ نگران نباشید اگر بعد از آن کمی بوی بد به مشامتان می رسد — این اتفاق خواهد افتاد.