نکات سریع: 5 راه برای محافظت از پوست در برابر آلودگی

پوست ما چیزی فراتر از بسته بندی است: این یک اندام فوق العاده پیچیده است که برای محافظت طراحی شده است. ما از عناصر خارجی و اگرچه آلودگی هوا و آب می تواند به ظاهر و اثربخشی پوست آسیب برساند، اما راه هایی وجود دارد که می توانیم به محدود کردن اثرات کمک کنیم.

مراقب آلودگی هوا باشید: سموم موجود در هوا باعث پیری زودرس پوست به خصوص در صورت، گردن و دست ها می شوند [منبع: WebMD]. دود، خاک و گرد و غبار می توانند با اشعه ماوراء بنفشخورشید در تماس باشند. >، ایجاد رادیکال های آزاد است که باعث کاهش اکسیژن در سلول های پوست و مانع از تولید کلاژن می شود. این مولکول‌های اکسیژن با بار بالا برای پوست و بدن مضر هستند و به سلول‌ها حمله می‌کنند و به DNA آسیب می‌زنند. این می تواند منجر به چین و چروک، لکه های زبر و آکنه شود و ظاهری کدر و خاکستری به پوست بدهد. قرار گرفتن در معرض طولانی مدت همچنین می تواند باعث حساسیت پوستی، اگزما و آسیب عروق خونی شود.

با شستشوی روزانه صورت، لایه برداری دو بار در هفته و استفاده از مرطوب کننده روزانه. مطالعات نشان می دهد که استفاده از محصولات حاوی آنتی اکسیدان – مانند چای سبز – ممکن است با آلاینده های پوست مبارزه کند [منبع: اورلو].

محدود کردن قرار گرفتن در معرض کلر: اگرچه برای تصفیه آب آشامیدنی استفاده می شود، کلر همچنین یک ماده شیمیایی سمی است که در مقادیر زیاد می تواند باعث تحریک جدی پوست و ریه شود [منبع: وزارت بهداشت نیویورک]. حتی در مقادیر کم، اثرات آن می تواند در طول زمان آسیب ببیند. هنگامی که دوش می گیرید، گرما منافذ شما را باز می کند و به کلر اجازه می دهد تا به داخل پوست شما نفوذ کند – روغن های طبیعی را از بین می برد و باعث خشک شدن آن می شود که می تواند منجر به چین و چروک شود [منبع: وزارت بهداشت نیویورک]. زمان صرف شده در استخرهای شنا و سایر آب های به شدت کلردار را کاهش دهید.

این کار را با خودتان انجام ندهید: سیگار کشیدن شکل دیگری از آلودگی هواست. این موضوع هم برای دود دست اول و هم برای دود دست دوم صادق است. با باریک کردن رگ های خونی در پوست باعث ایجاد چین و چروک می شود و جریان خون را به پوست شما مختل می کند و در عین حال اکسیژن و مواد مغذی ضروری را کاهش می دهد. سیگار همچنین به الاستین و کلاژن آسیب می رساند – فیبرهایی که به پوست خاصیت ارتجاعی می بخشند و می توانند باعث چروک شدن زودرس آن شوند. دود سیگار و سیگار نیز منبع اصلی رادیکال های آزاد است که می تواند باعث آسیب بیشتر و چین و چروک پوست شود.

مسدود کردن آلودگی: اگر در یک کشور توسعه یافته زندگی می کنید، نمی توانید به طور کامل از آلودگی جلوگیری کنید، اما راه هایی برای به حداقل رساندن اثرات آن وجود دارد. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه UV می تواند باعث چین و چروک و حتی سرطان پوست شود [منبع: بنیاد ملانوم آمریکا]. یک مرطوب کننده خوب پوست را آبرسانی می کند و مانعی بین پوست شما و رادیکال های آزاد و سایر آلاینده ها ایجاد می کند. برای محافظت از خود، ضد آفتاب را روی صورت و گردن خود بپوشید و روزانه مکمل ویتامین C مصرف کنید [منبع: WebMD].

هیدراته بمانید: یکی از بهترین دفاع ها در نبرد برای پوست سالم نیز یکی از فراوان ترین عناصر روی زمین است. آب پوست را هیدراته می کند، رشد سلولی را ایجاد می کند، گردش خون را بهبود می بخشد، به کاهش سیاهی زیر چشم و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند. برای محافظت از پوست خود در برابر اثرات آلودگی آب، می توانید آب آشامیدنی خود را فیلتر کنید تا کلر و سایر سموم را از بین ببرید. شستن روزانه صورت و لایه برداری دو بار در هفته آلودگی های هوا را از پوست شما پاک می کند. استفاده از آب معدنی را برای جلوگیری از اثرات مخرب کلر موجود در آب لوله کشی در نظر بگیرید [منبع: Leffell].

پوست به طور طبیعی با افزایش سن شروع به از دست دادن رطوبت و قابلیت ارتجاعی خود می کند، اما با استفاده از برخی از این روش ها، می توانیم از تسریع این روند آلودگی جلوگیری کنیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه محافظت از پوست خود در برابر آلودگی، پیوندها و منابع موجود در صفحه بعد را بررسی کنید.