خشکی و خارش پوست

اگرچه پوست خشک ممکن است به مرور زمان خود به خود از بین برود، ممکن است مدتی طول بکشد، به خصوص اگر از محصولاتی استفاده می‌کنید که تحریک را تشدید می‌کنند یا اگر در آب و هوای طبیعی خشک زندگی می‌کنید. اگر نمی‌خواهید منتظر بمانید، اقداماتی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش خشکی انجام دهید.

ابتدا از صابون‌ها، شوینده‌های لباسشویی، پاک‌کننده‌های صورت و تونرهایی که حاوی مواد شیمیایی خشن، الکل و سایر عوامل خشک‌کننده یا تحریک‌کننده هستند، خودداری کنید. سعی کنید از صابون ها و مواد شوینده ملایم تر استفاده کنید. هنگام حمام کردن و دوش گرفتن، زمان کمتری را در آب بگذرانید و دما را کاهش دهید. آب گرم چربی کمتری را نسبت به آب داغ از پوست شما می گیرد [منبع: Mayo Clinic ]. وقتی از وان بیرون آمدید، سعی کنید خود را با حوله خشک نکنید. اگرچه ممکن است احساس خوبی داشته باشد، اما آن مالش خوب و تند می تواند ساینده باشد و خشکی پوست را بدتر کند [منبع: Medline Plus]. به جای آن یک ضربه ملایم را انتخاب کنید. این اقدامات از تشدید خشکی پوست جلوگیری می کند و همچنین به جلوگیری از خشکی بیشتر کمک می کند.

همچنین می‌توانید برای تسکین پوست تحریک‌شده خود و بازگرداندن رطوبت اقداماتی انجام دهید. اول و مهمتر از همه، باید مرتب مرطوب کنید. وقتی از حمام، دوش یا استخر بیرون می آیید، آب روی سطح پوست شما تبخیر می شود و روغن های طبیعی و رطوبت را با خود می برد. برای حفظ رطوبت در پوست خود، باید ظرف سه دقیقه پس از بالا رفتن از آب، مرطوب کننده بزنید، ترجیحاً زمانی که پوست شما هنوز مرطوب است [منبع: آکادمی پوست آمریکا].

شما همچنین باید رطوبت هوای اطراف خود را حفظ کنید. برای بهبود سطح رطوبت در خانه خود، می توانید یک مرطوب کننده اضافه کنید. این کار با اثر خشک شدن کولر یا بخاری مقابله می کند. اگر آب و هوای بیرون به ویژه خشک است، حتماً قبل از رفتن به بیرون از خانه، از مرطوب کننده استفاده کنید – به خصوص کرم ضد آفتاب. یک مرطوب کننده با ضد آفتاب محافظت مضاعف در برابر هوای خشک و اشعه های مضر خورشید ایجاد می کند.

در نهایت، پوست خشک ممکن است نشان دهد که بدن شما کم آب شده یا مایعات کافی ندارد [منبع: Medline Plus]. با نوشیدن آب کافی در طول روز می توانید بدن — و پوست خود را هیدراته نگه دارید.

مهمترین چیزی که در مورد خشکی پوست روزانه باید به خاطر بسپارید این است که باید بتوانید آن را برطرف کنید. با توجه مناسب، پوست خشک و خارش شما به زودی به گذشته تبدیل خواهد شد.

در صفحه بعدی درباره انواع مختلف پوست خشک و نحوه درمان آنها بیشتر بدانید.