آیا روزه از شر سلولیت خلاص می شود؟

سلولیت – چربی که به صورت فرورفتگی روی باسن، باسن و ران‌های شما ظاهر می‌شود – تقریباً یک مشکل پوستی با فرصت برابر است. چه سایز 4 و چه سایز 14 می توانید آن را دریافت کنید و همه برای خلاص شدن از شر آن مشکل دارند. برخی افراد ممکن است روزه گرفتن را به عنوان راهی برای حل این مشکل ناامیدکننده پیشنهاد کنند – اما خیلی سریع قفل یخچال خود را نگذارید. حقیقت این است که شما واقعا نمی توانید سلولیت را به طور کامل از بین ببرید. کارهای سالمی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا در درازمدت کمتر دیده شود، اما روزه یکی از آنها نیست [منبع: کلاس کلینیک مایو].

اگر می‌دانید سلولیت از کجا می‌آید، می‌توانید ژن‌های خود را سرزنش کنید، زیرا سلولیت اغلب ارثی است [منبع دوهنی]. همچنین بسیار رایج است — از هر 10 زن، 9 زن به آن مبتلا هستند [منبع: دوهنی]. جدای از ژنتیک، افزایش وزن یکی دیگر از علل سلولیت قابل توجه است. سلولیت زمانی اتفاق می‌افتد که سلول‌های چربی بر روی بافت همبند که پوست شما را به ماهیچه‌های زیرین می‌چسبد فشار می‌آورند، بنابراین هرچه چربی بیشتری در بدن داشته باشید، سلولیت شما برجسته‌تر می‌شود [منبع: کلینیک مایو].

شاید فکر کنید که اگر با روزه داری به سرعت وزن خود را کاهش دهید، سلولیت شما از بین می رود، اما لزوماً اینطور نیست. بعلاوه، روزه گرفتن می تواند شما را با مشکلات بیشتری نسبت به پوست کم رنگ مواجه کند. هنگامی که روزه می گیرید، بیشتر چیزی که از دست می دهید، وزن مایع است و احتمالاً زمانی که دوباره شروع به غذا خوردن عادی کنید، دوباره آن پوندها را اضافه می کنید [منبع: Seliger]. علاوه بر این، روزه‌داری متابولیسم شما را کند می‌کند و کاهش وزن را به شیوه‌ای سالم دشوارتر می‌کند [منبع: Seliger]. اگرچه کاهش سریع وزن ممکن است به طور موقت سلولیت شما را کمتر نمایان کند، به محض اینکه دوباره آن را به دست آورید، سلولیت شما دقیقاً مانند قبل ظاهر می شود.

به جای روزه گرفتن، یک برنامه ورزشی منظم را امتحان کنید. هم تمرینات کاردیو – برای چربی سوزی – و هم تمرینات قدرتی با وزنه را ترکیب کنید. نه تنها ورزش به شما کمک می کند کالری بسوزانید و با خیال راحت وزن کم کنید، مطالعات همچنین نشان می دهد که تمرینات قدرتی منظم، همراه با برخی تنظیمات رژیم غذایی، به بهبود ظاهر سلولیت کمک می کند [منبع: دوهنی].

محصولات و روش‌های دیگری وجود دارند که ادعا می‌کنند به کاهش سلولیت کمک می‌کنند، از جمله کرم‌ها، لیپوساکشن و درمان امواج رادیویی. اما توجه به برنامه تمرینی و رژیم غذایی یکی از ساده ترین و کم هزینه ترین گزینه هاست. روزه گرفتن، اگر اصلا کمک کند، فقط یک راه حل سریع خواهد بود.

برای نکات بیشتر در مورد رفع مشکلات پوستی، پیوندهای صفحه بعد را بررسی کنید.