آیا ترک لب می تواند نشانه کم آبی بدن باشد؟

لب‌های ترک خورده مزمن — نوعی که در تمام زمستان با شما می‌مانند، مهم نیست چه اتفاقی می‌افتد – می‌تواند برای ماه‌ها دردسر دردناکی باشد. ترک‌خوردگی و خشکی لب‌ها می‌تواند ناشی از همه چیز باشد، از بادهای تلخ، آفتاب یا هوای خشک گرفته تا لوازم آرایشی [منبع: گیبسون]. اما یکی از دلایلی که بسیاری از مردم به آن توجه نمی کنند، کم آبی است.

اگر همه چیز را امتحان کرده اید و هنوز نمی توانید از شر لب های ترک خورده خود خلاص شوید، ممکن است بخواهید ارزیابی کنید که آیا بدن شما مقدار مناسب آبرسانی را دریافت می کند یا خیر. ابتدا مقدار آب و سایر مایعاتی که در روز می نوشید را پیگیری کنید. اگر حداقل 8 تا 10 لیوان آب نمی نوشید، با 8 اونس (حدود 237 میلی لیتر) در هر لیوان، بیشتر به آبرسانی فکر کنید. شما حداقل به این مقدار نیاز دارید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید و استفاده از نوشیدنی های کافئین دار به جای آب جایگزینی برابر نیست. اگر در طول روز زیاد حرکت می‌کنید، می‌توانید یک بطری آب بردارید و آن را حمل کنید.

دوم، باید منطقه ای را که در آن زندگی می کنید بررسی کنید. هوای خشک می‌تواند باعث خشک شدن لب‌های شما شود، بنابراین از مرطوب‌کننده استفاده کنید، مخصوصاً برای استفاده در ماه‌های زمستان. هنگامی که در هوای سرد گرما را افزایش می دهید، هوای خانه شما بسیار خشک می شود. استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب شما در تمام طول شب هنگام خواب می تواند مفید باشد. اگر هوا به خصوص در آنجا خشک است، حتی می توانید برای دفتر خود یک مرطوب کننده خنک کننده بخرید. اگر مرطوب‌کننده ندارید، می‌توانید به سادگی یک ظرف یا گلدان آب را در نزدیکی رادیاتور خود قرار دهید تا مقداری رطوبت به هوا وارد شود [منبع: تیلور].

اگر کم آبی مقصر است، نوشیدن آب و حفظ رطوبت در هوای اطراف شما می تواند به تسکین لب های خشک و ترک خورده کمک کند. برای اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چگونه می توانید با کم آبی مبارزه کنید و لب های خود را ترمیم کنید، به پیوندهای صفحه بعد مراجعه کنید.